Тренировки

Тренировка, как я ее понимаю

А сейчас я показываю вам свой комплекс тренировки. Вот мой любимый массажер – «помесь трактора с ужом». Я купила его в 1976 году и с тех пор с ним не расстаюсь. А вы можете достать что-нибудь подобное? (Есть деревянные.) Деревянный – не так хорошо. То ли дело мой – пластмассовый, который кожу сдирает. Этим массажером я и спину, и ноги прорабатываю. Значит, утром я первым делом растираю массажером спину – по голой коже, потом смазываю спину кремом «Кость» и лишь только тогда ставлю банки. Эффект – замечательный! И шею так растираю. А зону крестца вообще шоркаю без остановки. Это ведь массаж «шпалы» получается, правда?
Но самая большая фишка, которую я придумала, – упражнение «змейка»; по сути, это тоже вариант массажа «шпалы». Я делаю «змейку» в качестве отдыха, когда уже потренировалась немного. Мне очень нравится совмещать несколько упражнений. Например, «змейка» – и вместе с тем «качалка». Мои руки работают, качают кровь от ключиц назад, и в это же самое время я очень энергично делаю «змейку» – массаж и грудного отдела, и области таза. В другой раз на фоне «змейки» я посылаю кровь в голову. В следующий раз я совмещаю «змейку» с кровеносным массажем живота. С тех пор, как я стала делать «змейку», я стала гораздо лучше себя чувствовать.
А это упражнение вы все хорошо знаете, мы делаем его на каждом занятии. Упражнение называется «руки – колени». Был какой-то момент, когда я от него отказалась, и у меня немедленно начал побаливать мочевой пузырь. Как только я вернулась к этому упражнению, все неприятные ощущения тут же исчезли. Я показываю вам, как я делаю это упражнение лежа, а вы сидя делайте его вместе со мной. Представьте, что мы находимся в Храме, перед иконой Богородицы. Господи, прости и помоги! Аминь. О Богородица! (Повторяю упражнение и молитву трижды.) И сразу же делаем «качалку». А сейчас пошлепаем себя по бедрам и ягодицам. Бейте-бейте себя, не жалейте!..
Теперь я переворачиваюсь на живот. Так можно лежать часами и километрами. Принцип тренировки простой: лежишь на животе, делаешь «змейку», попа у тебя спокойненько крутится, при этом идет распасовка крови по малым артериям живота. А руками ты подаешь кровь наверх, в голову. А сейчас пришло время сделать «поплыли-полетели». Кто видел меня в августе прошлого года? Поднимите руки. (Четверть зала.) Грустное зрелище было. Поломала я тогда себе спину. А теперь без каких бы то ни было усилий я делаю «поплыли-полетели» раз 30 в течение дня. Для отдыха становлюсь на локти и колени, локти поближе к коленям, и делаю упражнение «кошечка» (быстро-быстро дрыгаю спиной: спина выгибается горбом – спина прогибается ямкой). А в это самое время руки энергично подают кровь в голову. Большие пальцы лежат за ушами – они гонят кровь по затылочной артерии, а остальные пальцы расходятся веером от теменных бугров до лба и проводят кровь по ветвям наружной сонной артерии. Хотите быть лысыми? (Нет!) Хотите быть глупыми? (Нет!) Хотите проморгать вора, который подбирается к вашей сумочке? (Нет!) Так посылайте кровь в голову! Тем более, что это – очень простые упражнения.
(Встаю с коврика и продолжаю занятие, уже стоя у микрофона.) А вы обратили внимание, как я стою? Ноги у меня согнуты в коленях, и я все время как бы пританцовываю. Я и морковку так чищу, и мясо кошкам так режу, и лук на сковородке обжариваю, и чай завариваю – всё это я делаю пританцовывая. Только когда чай пью, сижу тихо и спокойно. Чай – это святое дело.
Иногда на приеме я говорю: «Саша, пожалуйста, растяни шею, а то мне ничего не видно. Просто мертвая зона». Давайте сейчас растянем свою шею, захватив голову за теменные бугры (не за затылок!). Пальцы, сплетенные в замок, лежат на теменных буграх, локти направлены строго вперед. Покручивая, тянем-тянем голову вниз и вперед, растягивая таким образом шейный отдел. Теперь потянем правый теменной бугор к левому колену – захватили бугор двумя руками и просто повисли на нем… И левый бугор потянем к правому колену… И сильно-сильно разотрем шею. А можно еще смазать шею кремом и потом уже растирать ее. И уши смажьте обязательно. Смазали? – растирайте уши, крепко и энергично. А сейчас сделаем растяжки височной кости. Эта методика подробно описана в Лекции за 4 октября 2009 года. Я хочу, чтобы вы ушли после занятия более здоровыми и сохранными, чем пришли сюда. Теперь мы с вами будем «плести косичку». Напоминаю, как это делается. Одна рука подает кровь наверх, а другая рука прямо из-под нее уводит, уводит кровь назад. Так мы и подаем артериальную кровь наверх, и уводим венозную кровь в яремную вену.
Я очень уважаю ваши личные склонности и привычки. Но если вы хотите по-настоящему вести работу по Методу «Сам себе целитель», поверьте мне: короткая стрижка лучше длинных волос. Сегодня утром я вымыла голову, нанесла на волосы смесь бальзама-ополаскивателя и меда, куда досыпала еще немножко «Элементов жизни». И надела на голову шапочку для душа. Прошло два с половиной часа, я всё это смыла. И голова чистая, легкая, прозрачная, а волосы пушистые и топорщатся. Очень приятно! Мойте голову каждый день, особенно летом. Волосы мигом высыхают, хлопот никаких. Короткая стрижка – это замечательно! Тем более, что короткие стрижки сейчас в моде.
А сейчас мы будем проводить позвоночные артерии (ПА). ПА идут от середины ключицы сначала назад, а потом вверх. От начала шеи до середины головы они идут строго вертикально, как фонтан. Я провожу ПА назад, веду сзади по шее и затылку… и думаю о центрах жизни, в которые должна попасть кровь, которую мы привели в голову. А в голове кровь не должна застаиваться! Не доставим такого удовольствия герпесу и прочим вирусам! Я провожу кровь в голову и тут же ее сгоняю. И провожу, и сгоняю… Заботьтесь о себе! «Заботиться о себе» – это не значит, как нам навязывает реклама, покупать супер-пупер губную помаду или тушь для ресниц. Ага, у тебя обязательно должны быть такие помада и тушь – «ты этого достойна». А о системе кровообращения заботиться не надо, да? Но мы позаботимся именно об этом! Вы этого достойны! Кто считает, что он достоин хорошего кровоснабжения головы, поднимите руки. (Весь зал.) Тогда еще раз – плетем «косичку». Есть всего два пути подачи крови в голову: один путь – мимо уха, это путь внутренней сонной артерии (ВСА) и наружной сонной артерии (НСА), второй путь – по центру затылка, так идут позвоночные артерии (ПА). Другой рукой вы проводите кровь в голову по ПА (поднимаете ее наверх почти по самому центру), а прилегающей рукой уводите венозную кровь, спускаете ее за ухом. Давайте еще раз. Поменяли руки – и то же самое. И чтобы было всё хорошо, – сильно-сильно протяните голову вперед… Покачайте левый теменной бугор к правому колену… правый бугор к левому колену…

Укрепляем кости лба–носа. Крем «Кость». Вибрационный массаж

Теперь я предлагаю вам сделать еще одно очень важное дело. Это касается носа. Это я тоже придумала, пока мы не виделись. Смажьте кремом лоб, нос, переносицу. Здесь за твердой лобной костью находятся большие воздухоносные фронтальные пазухи. В них чрезвычайно часто заводится воспалительный процесс, он проникает сюда через нос. Рядом с носом внутри есть другие большие пазухи – носовые пазухи, залегающие в толще решетчатой кости. Там тоже заводится воспаление, и даже гной может образовываться. И наконец, самые опасные пазухи – гайморовы, они находятся в верхней части скулы: между скулой, челюстью и носом.
Нанесите на все эти места крем «Кость». И не забудьте про лоб – смажьте кремом середину и начало лба. Сейчас мы будем делать здесь вибрационный массаж. Я мягко, но крепко держу нос жменькой одной руки, а «стульчиком» второй руки сильно, с вибрацией отталкиваю лоб. Н-н-н-н-н-н-н-ннн! Еще раз: н-н-н-н-н-н-н-н-ннн! Легче стало дышать? (Да!) Продолжаем работу с носом. Подушечки четырех пальцев правой руки я укладываю (перекинув через нос) на левую носовую косточку. «Стульчик» левой руки ложится (немножко боком) на скулу рядом с носом – так, что между ними всего полсантиметра. Удерживая нос, я трясу скулу и отодвигаю ее к уху. И тоже: н-н-н-н-н-н-н-ннн! н-н-н-н-н-н-н-н-н-ннн! Переходим на другую сторону. Н-н-н-н-н-н-н-н-н-ннн! Если вы научите своего ребенка этому приему в раннем возрасте, у него до самой старости зубы будут, как жемчуга! И у него не будет выработки лишнего холестерина.

Проводим кровь по верхнечелюстной и лицевой артериям

И еще немножко проработаем зоны возле ушей со стороны лица. Руки ходят – туда-сюда, туда-сюда, проводя кровь по верхнечелюстной артерии … Не бойтесь, морщины от этого не заведутся, наоборот – их не будет, потому что исчезнут воспалительные очаги, которые портят здесь кожу. Н-н-н-н-н-н-н-н-н-ннн! А сейчас займемся непосредственно лицом. Нанесите крем на пальцы и уложите пальцы вдоль лицевых артерии и вены.. Смотрите: мизинец и безымянный ложатся на носовые косточки (безымянный упирается у меня в начало брови), основания ладошек попадают внизу точно на челюсти, большие пальцы лежат за ушами, а средний и указательный – на висках. И качаем вверх-вниз, вверх-вниз… вот в таком быстром режиме. Одна рука идет вверх и приводит кровь по ветвям НСА, другая рука в это время идет вниз и уводит венозную кровь. Нам надо и провести кровь по лицевой артерии, и увести по лицевой вене. Еще-еще-еще! Так мы освобождаем голову от всевозможных вирусов типа герпеса.

Можно усилить СРГ жидким валидолом для борьбы с герпесом

Хочу вам напомнить, что наш СРГ бьет любой вирус, как козырная шестерка бьет туза. Любой вирус сворачивает свою активность под действием СРГ. Но по поводу герпеса я напоминаю вам, что жидкий валидол тоже является замечательным средством борьбы. Кто испытал? (Три руки.) И как? (Отлично, но только если захватить в самом начале.) Согласна: как только начались неполадки, так сразу и нужно смазывать. Но почему бы вам не поступить следующим образом? Возьмите бутылочку СРГ, напишите на этикетке красным фломастером: «От герпеса» и влейте туда 1 мл жидкого валидола. Научила меня пользоваться жидким валидолом изумительный доктор Анна Яковлевна Сычева (она говорила, что во Франции этот препарат вообще как ветрогонное используют). Знайте: жидкий валидол абсолютно безопасен. Договорились? Сделаете так? (Да.) А, может быть, СРГ с добавлением жидкого валидола хорошо поможет при давних болезнях ушей, ведь в ушах тоже есть вирус герпеса. Проверьте!
А еще с помощью жидкого СРГ можно погасить активность вируса герпеса даже в глазах. Бывают ли у вас маленькие ранки на слезной косточке? (Одна рука.) Но если возникнут, вы имейте в виду, что это – тоже герпес. Перед тем, как приехать к вам, мне пришлось очень много работать, многие часы без сна и отдыха я проводила за компьютером. И от такой нагрузки у меня полопались капилляры в глазах. Это и понятно – такое происходит, когда повышается внутричерепное давление. Но вместе с этим активировалась и какая-то микрофлора. Я набрала в шприц буквально несколько капель СРГ и ввела препарат в пластиковую бутылочку с альбуцидом. Раз десять за день я прокапывала это себе в глаза. И краснота быстро исчезла!

**********************
Массаж коленей – обязательно. Как его делать? Я прикладываю «стульчики» (основания ладоней) плотно к колену, сильно сжимаю (это, кстати, тоже тренирует плечи) и не шоркаю, а смещаю руки вместе с кожей. Этот массаж можно делать лежа, сидя, стоя – как хочешь. Я своими глазами видела, как ранним утром так лечили свои ноги  шесть тысяч человек в парке Солнца в Пекине. А потом они хлопали себя по ногам, – грохот стоял по всему парку!

Нагружаем руки. Руки перед грудью сжали – растянули, сжали – растянули… Не менее двух минут, энергично. Эффективнее этого способа просто нет! Представьте себе, что мы включили насос, который активнейшим образом накачивает кровь в верхнюю часть большого круга кровообращения.

Уберем лимфостаз. Сядьте на край стула, чтобы у вас сзади было пространство. Прогнемся, прямые руки в замке за спиной. Руки в замке тянутся назад–вверх и помогают отвести плечи подальше назад, растянуть грудину. Постараемся соединить лопатки.  Здесь требуется длительная растяжка.

Правка головы

И, наконец, собственно правка головы. Будем поднимать свое темя. Есть два варианта: один называется «тяни», другой – «толкай». Тяни – толкай! Тяни – толкай! Поцелуйте свои руки и попросите их помочь вам в этом деле. Положите руки сразу под уши, сильно сдавите височные кости и толкайте их вверх.

Вы представляете, как устроен череп? Основная кость – клиновидная, об этом еще Ибн-Сина писал. В основании черепа спереди за нее цепляется лобная кость, сзади – затылочная, а височные кости – с боков. Вы видите, что между клиновидной костью и височной располагается рваное отверстие, именно через него внутрь черепа проходит внутренняя сонная артерия. Мой опыт позволяет утверждать, что при сдвиге (из-за травмы) клиновидной и височной костей  рваное отверстие может сузиться, и кровоснабжение мозга пострадает. Даже возрастная деформация черепа, когда височные кости расходятся, как лепестки лотоса, приводит к сдвигу этих костей относительно клиновидной и затылочной в основании черепа. Это приводит к сужению жизненно важных отверстий: рваного и яремного. Если ничего не делать, то со временем деформируется и череп человека, который каким-то чудом смог уберечься от травм.

Яремное отвечение первых десяти месяцев своей жизни. После первой же нашей правки Сз него выходит яремная вена и черепные нервы. Это отверстие играет огромную роль в кровоснабжении мозга: вся венозная кровь, собранная венами и синусами головы, должна уйти через яремную вену. В височной и затылочной костях есть специальные полуовальные яремные вырезки; при точном прилежании костей яремное отверстие большое, оно не мешает работе вены и нер:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cjuchkova%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_image005.png">Я привожу схему травмированного черепа. Вы видите, как тяжелые кости – лобная, височная, теменная и затылочная (эта – в основании черепа) наползают на клиновидную кость, таранят ее, особенно ее большие крылья. А ведь на больших крыльях располагаются черепные проекции ПЖЖ! Неdiv style="text-indent: 20pt;"> Теперь нужно обязательно доставить кровь по позвоноѰша спокойно спала всю ночь. Прошло 4 года, девочка здорова и нормально развивается. Научитесь растягивать яремные отверстия!

Я привожу схему травмированного черепа. Вы видите, как тяжелые кости – лобная, височная, теменная и затылочная (эта – в основании черепа) наползают на клиновидную кость, таранят ее, особенно ее большие крылья. А ведь на больших крыльях располагаются черепные проекции ПЖЖ! Не жалейте времени на растяжки висков! Отодвигайте лоб вперед, темя – вверх, височную кость вместе с затылочной – назад. Помните: виски свободные, хорошо иннервируются и кровоснабжаются, – у вас никогда не будет панкреатита, диабета и опухоли.

В норме височные кости должны стоять вертикально, а они расходятся, как фермы при взлете космической ракеты. Вот вся конструкция черепа и оседает, вот и опускаются теменные кости… Тпала, как подкошенная, чтобы всегда могла дотронуться до носа, даже в самой трудной ситуации… Таламус, гипоталамус, эпифиз, дыхательный центр, мост, мозжечок... Давайте-давайте, поднимайте кровь наверх!

И сделаем костные растяжения шеи. Кровь – шейным симпатическим узлам! Мусор – прочь отсюда! Мы отгребаем, уводим грязную лимфу от позвоночника и теми же движения направляем кровь по веточкам позвоным артериям. А она давно здесь не шла, вся ее дорога запустела, быльем поросла. Умные руки хватают кровь и просто волокут ее наверх. Кого же идет кормить кровь? Главный – жизненный мозг! Не тот, который извлекает интегралы, а тот, который все помнит. Помнит детство и норму – вот ему, ему проводите кровь! Приди, кровь, накорми мои затылок и забугорье, чтобы я не упала, как подкошенная, чтобы всегда могла дотронуться до носа, даже в самой трудной ситуации… Таламус, гипоталамус, эпифиз, дыхательный центр, мост, мозжечок... Давайте-давайте, поднимайте кровь наверх!

И сделаем костные растяжения шеи. Кровь – шейным симпатическим узлам! Мусор – прочь отсюда! Мы отгребаем, уводим грязную лимфу от позвоночника и теми же движения направляем кровь по веточкам позвоночных артерий, чтобы она напитала клетки важнейших нервных центров, расположенных здесь. Каждый узел – это огромный нервный центр, и ему нужна кровь. Подальше руки заводите, подальше, как только можете. Еще-еще-еще! Растягивайте как следует! Что мы сейчас сделали? Мы обеспечили энергетику мозга. В мозг придут потоки нейроплазмы прямиком от мощных резервуаров, расположенных в начале грудного отдела, где начинаются симпатические стволы. Точнее, это не резервуары, а самые настоящие генераторы. Еще раз – растягиваем шею и посылаем всё наверх… наверх! Чтобы все центры в голове напитались, чтобы была энергия для их активации! Запомните навеки: тормозных нейронов в три раза больше, чем активирующих! Уснуть, обвиснуть, как фляка, сказать: «я ничего не хочу, дайте мне спокойно умереть» – это запросто. А чтобы проснуться и сказать: «я все могу!» – надо постараться. А потом сделать все, что должен выполнить в течение дня. Ну-ка, все вместе: «Я всё могу!» Громче!  «Я! Всё! Могу! Я! Всё! Могу!!!» «Я! Всё! Могу! Я! Всё! Могу!!!» «Я! Всё! Могу! Я! Всё! Могу!!!» И добавим: для доброго дела Бог всегда даст помощь. Во имя Отца  и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Поза цигуна. Растягиваем яремные отверстия: уводим из черепа венозную кровь

Прежде всего сгибаем ноги, это – поза цигуна. Если Вы будете себя жалеть, толку от нашей совместной работы не будет никакого. Ниже, ниже!.. останемся в этой позиции. В позе цигуна я провожу в день минут сорок. Начинаем править голову. Мы недавно проснулись, и растяжки – самое лучшее средство привести себя в норму! Одна рука цепляется за затылок (не возле уха, а ближе к центру), а другая – за скулу и челюсть. Вводим вибрацию. Трясем очень сильно! При этом мы растягиваем яремные отверстия, усилие направлено всегда вверх, а не вниз. Зачем? Чтобы сбросить венозную кровь, которая в горизонтальном положении здесь обязательно застаивается. И с другой стороны растягиваем яремное отверстие. Обеими руками вводим вибрацию. «Задняя» рука цепляе уводит кровь назад прямо из-под первой руки. С пониманием и огромной страстью мы приводим кровь наверх и уводим назад–вниз. (Ниже присели, сильнее согнули ноги! Это же эквивалентно бегу, только проще!) С другой стороны делаем «косичку». Я не знаю, какая рука здесь важнее. Одна подает лые красавицы, вспомните, как в детстве мама плела вам косичку: подхватывала вол. Потрясем голову, делаем «косичку» с вибрацией. Теперь прогнули плечи, руки в замке назад. Сильней-сильней, до хруста! Ноги согнуты, ниже! И в такой позиции покрутились. Очень хорошо.

Растягиваем первые шейные позвонки

Собственно, состояние атланта определяет всю картинку шейного сколиоза. Я рекомендую антиротацию (но для этого нужно знодой! Эта поза должна стать для Вас привычной.

Растягиваем шейно-грудной переход. Массаж «шпалы-шпалы»

Теперь руки в замке укладывается на шею: мизинцы лежат у затылка, а большие пальцы – у самых плечартериальную кровь от ушного отверстия вверх, а другая уводит с вибрацией назад. Потрясем голову, делаем «косичку» с вибрацией. Теперь прогнули плечи, руки в замке назад. Сильней-сильней, до хруста! Ноги согнуты, ниже! И в такой позиции покрутились. Очень хорошо.

Растягиваем первые шейные позвонки

Собственно, состояние атланта определяет всю картинку шейного сколиоза. Я рекомендую антиротацию (но для этого нужно знать положение затылочной родовой травмы) и растяжку. Положим руки в замке за теменными буграми – не вниз на затылок, а повыше. Наклоним голову. Обратите внимание: руки просто висят, мягко работает сама тяжесть рук. Так растягивается затылочная зона и первые шейные позвонки. Посильнее тянем! Теперь мы с усилием и вибрацией направляем голову вниз, стараясь держать позвоночник ровно. Тянем голову в сторону своего пупа. Теперь повернем голову набок, правым теменным бугром кверху, и покачаем голову к левому колену. Наклоним голову на другой бок, левым теменным бугром кверху, покачаем к правому колену. Снова повернем голову на правый бок – наклоним, покачаем к левому колену… повернем на левый бок – покачаем к правому колену… Ноги, ноги согнуты! На бедро можно поставить чашку с водой! Эта поза должна стать для Вас привычной.

Растягиваем шейно-грудной переход. Массаж «шпалы-шпалы»

Теперь руки в замке укладывается на шею: мизинцы лежат у затылка, а большие пальцы – у самых плеч. И вот тут уже я тяну очень активно – посмотрите, как напряжены мои трапециевидные мышцы, локти направлены строго вперед и немножко вверх. Обратите внимание: я делаю небольшую дугу у запястья, чтобы руки не давили на уши. И пальцы не сцеплены до самого конца. Так удобно обогнуть уши, чтобы не зажимать их. Так мы растягиваем начало грудного отдела позвоночника, шейно-грудной переход. Хорошо бы еще сделать правку 7 шейн. позвонка, но это – у нас на приеме. Тянем и  покрутим голову!

А сейчас делаем массаж «шпалы-шпалы» на шее, чтоб от магистральных артерий, которые здесь идут (тут не только позвоночные артерии, но еще и много других), обязательно отходили веточки – питать нервные сплетения и шейные узлы. И сам позвоночник, и хрящики, и связки, которые держат мышцы. Это все достигается массажным упражнением «шпалы-шпалы». Просто шарпать шею – недостаточно, нужно думать о клетках, которые здесь работают. Теперь подадим кровь по позвоночным артериям от ключиц к затылку. Отлично! Делайте это почаще в течение дня. И снова – руки за спиной в замке, «колем орехи» лопатками. Колени сильнее согнуты, присели ниже!

Упражнения в партере с медитацией

Растяжка шеи. Освобождение вен рук и ног от застоя. Массаж живота

Теперь ложимся на коврик на спину. Нам предстоит тренировка, где нагрузка сочетается с медитацией. А пока, чтобы адаптироваться к горизонтальному положению, еще раз зацепимся руками за теменные бугры и растянем начало шейного отдела. Запомните: когда мы тянем за бугры – растягиваем начало шеи, а когда переносим замок на шею – растягиваем начало грудного отдела. Надо делать и то, и другое. Теперь руки-ноги вверх – потрясем, отряхнемся – так мы освобождаем вены ног от венозной крови. Погладили живот… вот, мы уже и делаем кровеносный массаж живота. Начинаем делать «змейку».

Упражнение «змейка» и массаж живота

Упражнение «змейка»: таз идет в одну сторону, а плечи в это же время – в другую. Научитесь делать «змейку» с большой амплитудой и одновременно с этим упражнением выполнять кровеносный массаж живота. Пальцы идут по центру вниз, а потом возвращаются вверх по бокам. Вниз по центру мы ведем артериальную кровь для питания органов, а назад – возвращаем венозную кровь вверх по бокам. Венозная кровь возвращается от органов к сердцу через печень, через селезенку. Научитесь делать вместе и «змейку», и массаж живота! Достаточно.

Начинаем упражнение «руки–колени». Сгибаем ноги в коленях. Кладем предплечья чуть ниже коленей – это первая позиция. Вторая позиция – руки будут лежать с внутренней стороны коленей тоже предплечьями, но тыльной стороной к телу. В первом случае Вы стараетесь сильно раздвинуть ноги, а во втором – сильно сжать, а руки препятствуют усилиям ног. Раздвигаем колени, оказывая им сопротивление руками.. Сдвигаем колени – а руки им противодействуют.

И сразу же руки ложатся на паховые складки, делаем «змейку». Одна рука идет вверх, другая вниз: так мы проводим кровь к ногам по бедренным артериям и возвращаем кровь и лимфу наверх по бедренным венам. Руки перемещаются выше, мы выполняем кровеносный массаж живота, движения от пупа до паховых складок: вниз–вверх, вниз–вверх… И при этом  продолжаем делать «змейку».. Мы выравниваем кровообращение живота. Руки на уровне пояса, там печень и почки. Мы обеспечиваем питание и очистку печени и почек.

Мы улучшаем кровоснабжение сердца: проводим питание по коронарным артериям, отводим лимфу и венозную кровь. Одна рука идет через грудину сверху справа вниз влево. Другая ладонь лежит основанием большого пальца (палец – вверх) у края левой молочной железы и поднимает кровь и лимфу снизу вверх.

Усиливаем эритопоэз. От ключиц по грудине наискосок к центру средостения проводим кровь к костному мозгу грудины, к нервам и большим сосудам сердца – таким, как аорта, подключичная артерия, сонная артерия, внутренняя грудная артерия. Ведь эти ветви питают не только костный мозг, но и большие сосуды, нервные сплетения.

Массаж «качалка»: проведение крови от ключиц назад. Вначале пальцы смотрят вниз. Проводим артериальную кровь по веточкам подключичной артерии, питающим грудные симпатические узлы и позвонки. Далее пальцы развернем вверх: мы продвигаем кровь по позвоночным артериям в голову, питаем заднюю половину головы. Проводим нервное влияние в шею и голову, к шейным симпатическим узлам и ядрам черепных нервов.

Упражнение «руки–колени».

И сразу делаем «змейку» вместе с кровеносным массажем живота. Пальцы  лежат на паховых складках, движения вверх–вниз. Этот массаж дает артериальную кровь и мочевому пузырю, и кишечнику, и репродуктивным органам.

Разводим кровь почкам:

 «Почкам – кровь, почкам – кровь, почкам – вся моя любовь!». Помните, капиллярное русло блокируется по двум причинам. Первое: почки не получают кровь. Много раз в день делайте «почкам кровь». Надо приучить почки, чтобы всегда к ним приходила кровь чтобы они запрашивали кровь, чтобы они не сидели голодными. Голодающая почка выделяет ренин и тем самым сужает капиллярное русло. Второе: голодает блуждающий нерв (БН). Подпитывайте узлы БН массажем «шпалы-шпалы». Не хватайтесь ни за что другое, не измеряйте свое давление. Хотите иметь нормальное давление и открытые капилляры во всем теле? – подпитывайте узлы блуждающего нерва на шее и проводите почкам – кровь. Затвердите это себе крепко-накрепко! 

Помните о сердце.

Сердцу надо посылать кровь силой руки и воли. Напоминайте Управителю о том, что о сердце нужно заботиться. И по ветвям внутренней грудной артерии  (ВГА) сама кровь не идет. Я в этом убедилась в этом на сотнях, даже на тысячах людей. Но делай упражнение «клюшка» –  и будет у тебя красная кровь! Кроме того, очень часто прекращается подача крови назад к началу грудных позвонков. Многие из вас получили от меня рисунок, где от самого затылка идут две красных полоски вдоль всего позвоночника. Это означает, что симпатические стволы выключены, не работает вегетативная нервная система. Надо делать «качалку», посылать кровь назад–вниз и назад–наверх по позвоночным артериям.

А сейчас мы сделаем упражнение для живота.

Если Вы чистите печень. Вам нужно позаботиться о том, чтобы мышцы в этой области не ослабели. Потрогайте свой живот на уровне пупа. Приложите к пупку поперек сжатые четыре пальца и пометьте точку. В этом месте, чуть вправо расположен клапан привратника («кправо» – медицинский термин), который разделяет желудок и 12-перстную кишку. Этот жом должен быть всегда закрыт; он открывается только тогда, когда пропускает пищу (химус). Будьте осторожны! При теплых компрессах, при приеме слабительного клапан привратника может приоткрыться. Для того, чтобы этого не произошло, мы сейчас и делаем  упражнение, укрепляющее мышцы и клапаны живота. Приготовились – держим ноги на высоте спичечного коробка.  Напряженными пальцами постукиваем от грудины до лобка по узкой дорожке: отступив от осевой линии живота вправо и влево на ширину трех пальцев. По печени не стучим! Подняли ноги – ап!

Разрушается мой жир,
Укрепляется эфир.
Моя талия тонка,
Сила мускулов крепка.
Жиру – нет, стрессу – нет!
Норма, как в 16 лет.
(Повторяем эту считалку трижды.)

Перевернулись на живот.  Делаем «поплыли–полетели». Качаемся, трижды проговаривая со страстью: «Норма, как в 16 лет!» При этом очень четко представляем себе милые сердцу ситуации Ваших 16-ти лет, стараясь восстановить в памяти голоса, цвета, состояние души. Приподнимаемся на локтях, локти чуть-чуть продвинуты вперед, ладони обхватывают лицо. Эта позиция – самая лучшая в ситуации напряжения, стресса. Делаем «змейку», стараясь, чтобы  площадь соприкосновения живота с полом была как можно больше. Таз идет в одну сторону, плечи – в другую. Как я уже сказала, ладони обхватывают лицо, большие пальцы лежат пониже ушей (там ответвляется лицевая артерия). Милые дамы, пусть вам никогда не придет в голову идиотская идея сделать косметическую операцию. Вы должны направлять кровь по лицевым артериям и спускать ее по лицевым венам, направлять кровь по ветвям верхне-челюстной артерии каждый день много раз. Я ежедневно делаю 15 таких серий. 15 раз в день – легли на живот, минуты достаточно, чтобы сделать три таких подхода.

Посылаем кровь  наверх по лицевым артериям к носу, к губам, к пространству гайморовых пазух, к переносице. Указательный и средний пальцы лежат на висках, а безымянный и мизинец лежат вертикально вдоль носа. Пальцы плотно прижаты к коже. Движения вверх–вниз.

Приготовились! Во второй раз делаем «поплыли–полетели», поднимая руки и ноги ка    к можно выше. Трижды проговариваем со страстью: «Норма, как в 16 лет!»  И снова руки ложатся вдоль ветвей лицевой артерии, чтобы провести  кровь наверх. Я привожу картинку, где показано, как располагаются биологически активные точки. Здесь же выходят на поверхность лица веточки лицевого, тройничного, верхнечелюстного и нижнечелюстного нервов. Их нельзя предавать забвению. Если места выхода нервов затянутся воспалением, Ваша кожа превратится в серую, морщинистую шкуру старого слона. Заботьтесь об этой области!

Внимание! В третий раз делаем «поплыли–полетели». Трижды говорим громко: «Норма, как в 16 лет!»  Ваши руки снова ложатся вдоль ветвей лицевой артерии и проводят кровь наверх.

 И тут же прицельно позаботимся о венозном оттоке.

Основание ладони и основание (бугор, третья фаланга) большого пальца я называю «стульчиком». Это самый удобный инструмент для работы. Сейчас мы приложим «стульчики» перед ушами так, чтобы большие пальцы торчали вверх. Почувствуйте: между косточками скулы и нижней челюсти есть такая ямочка. Она может быть чувствительна, когда Вы на нее надавливаете. Это – крыловидно-небная ямка. Надавите посильнее на ямку всем основанием большого пальца и энергично покачайте вверх-вниз, вверх-вниз. В этой ямке расположено огромное венозное сплетение, и здесь, как правило,  ночью оседает кровь. Из-за этого застоя тормозится проход ветвей наружной сонной артерии и портятся зубы. У меня еще два зуба мудрости сохранились. Почему? Потому что я регулярно опустошаю от застоя крови крыловидно-небную ямку. Вот так качайте свое лицо и представляйте, что Вы сгоняете отсюда кровь по передним яремным венам.

Если здесь будет застой крови, ничего сделать будет невозможно. Ни-че-го! И в голову артериальная кровь не пойдет, и к челюстям, и к глазам не пойдет, и венозные синусы не запитает, потому что будет заторможена развилка ветвей верхнечелюстной артерии (ВЧА).

Наши пальцы лежат, как раньше: два на носу, два на виске, а большой палец – уже у освобожденной крыловидно-небной ямки. Движение ладоней (вместе с кожей) – от ушей к носу. Мы проводим кровь по поперечным веточкам ВЧА. Здесь от ВЧА отходят ветви, питающие верхнюю и нижнюю челюсть, губы, язык, нос, переносицу, глаза и висок. Ладони лежат на лице, как раньше, но один мизинец лежит над верхней губой, второй – под нижней губой. Движения – поперек лица, «шпалы–шпалы». Продвигаем кровь по веткам верхнечелюстной артерии – ее нижнечелюстной и крыловидной частей. Питаем челюсти, губы, нос, ухо… Это дублирование, к одному и тому же участку лица идут сосуды и по лицевым артериям, и по ветвям ВЧА. Нужно заботиться, чтобы кровь пошла и по вертикали, и по горизонтали. Но мы умудряемся запортить всё. Восстановим же норму!

Мы делаем упражнение «руки–колени

И сразу делаем «змейку» вместе с кровеносным массажем живота. И сердцу, сердцу поможем! Правая рука идет справа сверху влево вниз через грудину, левая рука идет наверх по краешку левой молочной железы, поднимая лимфу и венозную кровь. Артериальная кровь мы гоним правой рукой, а левой рукой мы обеспечиваем венозный отток. Сердцу – кровь, сердцу – кровь, сердцу – вся моя любовь! И сосудам тоже кровь! Им же – вся моя любовь! (Это мы делаем упражнение «клюшка».)  Кровь красная! красная! красная! И «качалку» сделаем – основания ладоней лежат на середине ключиц, пальцы развернуты сначала вниз, а потом вверх. Гоним кровь по позвоночным артериям. И напоследок крепко-крепко разотрем уши.

Поднимаем темя. Восстанавливаем мозговое кровообращение

Чтобы выровнять мозговое кровообращение, нужно  рук с головы не снимать! Давайте сейчас сядем и поподнимаем темя. Рабочим инструментом являются опять-таки  «стульчики». Пальцы смыкаются на макушке в центре темени, а «стульчики» толкают вверх теменные кости, чуть-чуть поджимая кости височные. И второй вариант, когда руки обхватывают голову наперекрест, пальцы с силой захватывают края теменных костей сбоку. Руки меняются местами: то правая рука захватывает теменной бугор, а левая лежит на краю лобной кости, то наоборот. Движение исключительно вверх! Еще раз потолкаем «стульчиками» темя вверх. Отдыхаем. Руки за спиной в замке – растягиваем грудину. Еще-еще-еще! Так мы открываем капилляры, которые идут к кости. А сами они не откроются. Имейте в виду, что кости опустевают с  15 лет, и это считается нормой. С 15 лет у человека начинается старение. А мы противодействуем этому процессу.

Помощь нервной и сердечно-сосудистой системе

Сердце. Очень энергично, до горяча растираем ребрышко ладони. Пусть вспыхнет, загорится огнем  это область дистального (т.е. конечного) участка меридиана сердца. Теперь легко и быстро сжимаем кончик мизинца с боков. Это – тонизирующая точка сердца. Динь-динь-динь! И при этом языком – цок-цок-цок! На другой руке мизинец – динь-динь-динь! И продолжаем языком –  цок-цок-цок! А сейчас – сердцу кровь! Правую руку кладем на правую грудь и ведем вниз под левую грудь. Движение справа сверху влево вниз. Что мы делаем? Мы направляем кровь по самой главной и самой опасной артерии, по вине которой и происходят инфаркты. Это нисходящая межжелудочковая артерия. Она поворачивает под прямым углом, и в этом месте возникают турбулентные процессы. «Сердцу – кровь, сердцу – кровь, сердцу – вся моя любовь!»
Шея и затылок. И еще персонально для сердца сделаем костные растяжения шеи. Ведь на шее находятся три парных шейных симпатических узла, и из каждого выходит свой сердечный нерв. Из первого узла – верхний сердечный нерв, из второго – средний сердечный нерв, а из третьего узла, расположенного на уровне шейно-грудного перехода, – нижний сердечный нерв. Вообще-то это колоссальной важности звездчатый узел, который отвечает не только за сердце, но и за сосуды сердца. Растяните шею! Поправьте шейный сколиоз. Вот для чего нужны ваши руки – талантливые, умные, заботливые руки!
Теперь растянем грудину, чтобы здесь ничего не мешало ни сердечным сосудам, ни лимфатическим сосудам. Слева сюда приходит большой левый грудной лимфатический проток, он впадает в развилку вен возле самой ключицы. А справа приходит правый лимфатический проток – он идет сверху и еще немножко от груди, собирая здесь всю лимфу, в том числе от легкого. Растягивайте это место почаще! Растягивайте и говорите: «Не волнуйтесь, ребята! Приду на помощь, помогу!» Как будто бы вы заваленным в забое помогаете.
И растянем яремные отверстия, чтобы прошел блуждающий нерв, чтобы он ни в коем случае не затормозился. А еще продвинем кровь наверх по позвоночным артериям – накормим ядра черепных нервов, в том числе блуждающего. А еще – поднимем темя. Тяни – толкай… тяни – толкай… тяни – толкай… Я неустанно поднимаю эту легкую крышечку черепа – теменные кости. Толкаю их вверх, чтобы освободить пространство для прохождения крови. А дома, прошу вас, сделайте в уши свечки, чтобы не было воспаления в ухе. Кто вспотел, кивните мне. (Весь зал.) Что, все мокрые? (Да!) Мокрые-то мокрые, а давление как? Сейчас верхняя граница давление около 140, а нижняя примерно 80 мм рт. ст. Молодцы, хорошо потрудились!
А сейчас будем править нос. Возьмите любую тряпочку – салфетку, носовой платок, можете даже захватить нос подолом платья. Очень хорошо, если тряпочка будет влажной. (Хоть поплюйте на платок, что ли.) Наша задача – отодвинуть нос ото лба, потому что носовые косточки иногда погружаются прямо внутрь лба, в губчатое вещество лобной кости. Держите нос крепко поближе к переносице! А вторая рука гуляет от конца правой брови через центр лба до конца левой брови. Она здесь всюду гуляет, потряхивает и поднимает лоб. Кто хочет быть толстым, поднимите руки. (Смех в зале. Нет рук.) Все хотят быть стройными, а еще и здоровыми, правда? (Да!) Тогда продолжаем править нос, а на втором занятии сделаем кодировку на похудение и сожжем весь жир. А, может, вы думаете, что мы сейчас не помогаем сердцу? Ого-го как помогаем! Если убрать лишний холестерин и ненужную тревожность, сердцу от этого будет огромная выгода. Если убрать избыточное внутрисосудистое свертывание крови, сердцу это – как песня. Еще-еще-еще!
ОЦК сейчас у всех 100%. Вы чувствуете, как это хорошо? (Да!) Ну конечно, есть и такие в зале, кто просто сидит, пережидая занятие, и думает: «Вот кончится лекция, я изловлю Васильеву, схвачу крепко и скажу: мне так плохо! помогай мне!» Дорогие мои, я что-то подзабыла, как называется наш Метод? (Сам себе целитель!) Вот именно – сам!