Правка о косяк. Эта правка делается в нешироком
проеме двери в ванную или туалет. Сначала поднимите темя и постарайтесь сделать
височные кости вертикальными. Затем – правка сколиоза и кифоза. Вы становитесь
так, чтобы выпуклая часть проема лежала непосредственно рядом с позвоночником
(ни в коем случае не на позвоно.vasilyeva.ru/img/gim.png" width="305" />
Ходим
по потолку. Эту правку нужно делать в бане, лучше всего
в сауне, где высота потолка до верхней полки меньше метра. После каждого
захода в парилку сделайте «поплыли-полетели», подержите минуту «спичечный
коробок», сожмите–растяните руки перед грудью 20–30 раз (я отжимаюсь 30
раз) и закройте клапаны ЖКТ. Это – защита от слабости.
После нескольких захныов в баню связки становятся эластичными, из межпозвоночных
дисковся форма позвоночника – вертикальной
пружины, на которую мы опираемся при прямохождении. Если вы ослабите грудной
кифоз, меньше будет лордоз и легче будут переходы от лордоза к кифозу и от
кифоза к лордозу. Так Вы усилите слабые точки спины и ЦНС.
Ходим
по потолку. Эту правку нужно делать в бане, лучше всего
в сауне, где высота потолка до верхней полки меньше метра. После каждого
захода в парилку сделайте «поплыли-полетели», подержите минуту «спичечный
коробок», сожмите–растяните руки перед грудью 20–30 раз (я отжимаюсь 30
раз) и закройте клапаны ЖКТ. Это – защита от слабости.
После нескольких заходов в баню связки становятся эластичными, из межпозвоночных
дисков уходят лишние соли, а баня уже достаточно остыла. Это – лучшее время для
правки головы и позвоночника. Я ложусь на верхнюю полку, делаю «березку», ноги
согнуты в коленях и упираются ступнями в потолок. Я кладу руки на бедра у самых
колен и попеременно отклоняюсь то вправо, то влево (чтобы не давить на остистые
отростки позвонков). Изменяя угол наклона спины, я правлю позвоночник от уровня
плеч до поясничного отдела. Выбрав нужную позицию, я сильно надавливаю ногами
на потолок и с легким хрустом припечатываю спину
Комментариев нет:
Отправить комментарий